教授自编夏季养生口诀:武汉人祛暑须捂汗

发布时间 : 2018-05-18 15:20:07   来源 : 未知    
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  “武汉祛暑须‘捂汗’!”昨天,武汉市首场“养生健康度夏”大型讲座在中南剧场举行,武汉大学学院廖皓磊主任师向百位“老武汉”传授了他自编的“武汉人夏季养生口诀”。

  廖皓磊系武汉大学公共卫生学院临床流行病学研究中心教授,武汉大学营养师培训中心高级公共营养师。在讲座上,他自编了一段“武汉人夏季养生口诀”博得现场数百位“老武汉”的喝采:

  三伏季节湿热狂,预防中暑记心上,外出须戴遮阳帽,减少日照头清凉;未渴饮常补水,盐水稍淡代谢畅;绿豆解毒又解暑,酸梅除热又送凉;汗水蒸发散体热,切勿匆匆擦汗忙!武汉祛暑须“捂汗”,高温防暑当自强!

  廖皓磊说,汗液就是我们人体的“空调”,也是人体夏季排毒的主要方式。正常人最高出汗量达1.0—1.5升/小时,装满两三个矿泉水瓶。出汗时,不要轻易揩掉,而要让汗液自然蒸发,这会带走更多的热量。据折算,一个健康成年人流一身大汗带走的热量,如同少吃了一碗米饭。(记者伍伟 通讯员刘翔 实习生张喾文)

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